Dear ate Jevs,
Aware ako na lumalaki na ang katawan ko pero hindi ako ganun na naalarma kasi malayo pa naman ako sa pagiging obese. Talaga lang atang may mga tao na natatabaan sa akin dahil ikinukumpara nila ako sa mga patpatin o medyo anorexic na katawan.
Hindi problema ang weight sa akin noong nag-aaral dahil active ako sa mga extra curricular activities especially na since prep hanggang college ay nahihilig o napapasali ako sa pagsasayaw.
Tumaba na ako noong mag-start na akong mag-work. I think yung waistline ko ay naglalaro sa 25 ½ to 27 (depende kasi yan sa tabas at brand ng pantalon) noong estudyante ako pero noong nag-o-office na ako naging saradong 27 na siya at lumalaki pa.
May nagsasabi na bagay sa akin ang chubby at hindi bagay sa akin ang maging payat. Although nakakarindi rin na babatiin ka with matching “ano ang nagyari sa iyo ang taba mo nahhhhh!!!”, wala kong care. Ang mahalaga sa akin ay ang pakiramdam ko… kung madali na ba akong hingalin, kung di na ako pinapasakay sa fx o taxi, o kung di ako matitigil hanggat di big uhaw ang iniinom ko.
Pero ngayon ay namo-motivate na po ako talagang magpapayat… nag-uumpisa na kasi akong mahirapang mamili ng damit na kakasya sa akin, bukod pa dyan na mas mahal at limitado ang napipili ko. Minsan wala na sa budget yong kinukuha ko, kasi ang nasa isip ko “iilan lang ito, buy it now.”
subalit, nitong nakaraan na namili ako naghalo ang frustration at kakarampot na kilig. Frustration kasi, hindi ko mabili yung gusto kong mabili dahil bukod sa size eh siempre may fashion style akong sinusunod. Ayoko po kasi ng fit sa katawan ko ang damit ko at di ko type ang pink, neon, pastel colors.
Ayoko mang mag-order ng inumin na favorite ko para hindi madagdagan ang fats ko, eh pinagbigyan ko na ang hilig ko dahil sa hapo. Nakaupo ako sa harap ng store na pinagbilan ko nang may dumating na tatlong fil-am – dalawang lalaki at isang babae. Lahat sila sosyalin ang dating at English speaking. Deadma lang ako kunwari sa kanila kahit marami nang naglalaro sa isipan ko. Katwiran ko, nagbayad ako kaya bat ako matitinag sa inuupuan ko. Yung matabang lalaki tumabi banda sa gilid ko habang nag-o-order, yung babae sa harapan ko mismo pumwesto, then yung isang medyo payat palakad -lakad naman sa likod at harapan ko.
Tanungan at sagutan sila sa oorderin nila. Hindi nila ata matanto kung avocado o avocado ang oorderin nila… eh parang di naman magkaiba yun? Yung lalaking mataba tumalungko dun sa mesa na nasa gilid ko… (bahala siya kung ano o sino man ang tinitingnan niya), tas yung payat na lalaki parang di malaman kung saan pupuwesto. Siguro aligaga sila doon sa babaeng kasama nila na in fairness naman eh sexy and pretty.
Nang malagok ko na lahat ng laman ng iniinom ko, tumayo na ako sa inuupuan ko sabay kuha ng mga nilapag kong plastic at lumakad palayo. Then I heard “she’s cute huh” mula doon sa isa sa dalawang lalaki.
Tatlo lang yan eh
a. may nakita silang female poodle,
b. she ang pangalan noong babaeng kasama nila
c. At Ako yun… hahahha
Bahala na sila, basta gusto ko na po talaga ang magbawas ng timbang at magkasya na ulit yung mga dati kong damit sa akin. Mahirap ang buhay ngayon, dapat tigil gastos. Ano po bang dapat kong gawin para pumayat kahit konti?
Sumasainyo,
Gigi TatlongKilo
Dear Gigi,
Masasabi ko lang ay more power! Magpapayat ka dahil feel mong gawin ‘yan at para sa ikagagaan ng ‘yong loob. Pero dapat doon ka sa healthy, ‘yong proper exercise & diet.
Sa ibang payo, bahala na ang mga commentator natin dito… heheh.
Mabuhay!
Ate Jevs
ang sa akin lang….syempre maganda rin yung balòingkinitan ang katawan…kaya lang ….dapat siguro right attitude ang kailangan…magpapayat not for its sake lang…kundi dahil may tamang rason….
kailangan din sabi ni ate jevs….proper way of handling ang losing weight ……
salamat ha…ba pati ba naman ito napasok ko na rin….hehehehehe weight guru daw ako oh!
Comment ni blurosebluguy — Marso 30, 2009 #
Ahu! Bakit, may nagsabi ba sa ‘yo ng ganito: “Juana, tinimbang kita ngunit sobra!”
don’t blame the guy na nagsabi ng cute. kagaya ko yun na magaling mag-appreciate ng magaganda…
Comment ni VF — Marso 30, 2009 #
ate jevs: salamat sa iyong payo Blue at okay na okay lang maging guru kung para naman ito sa ikabubuti ng iba.
mabuti rin at napansin mo ang linya na may kinalaman sa tamang thinking at aksyon para sa pagpapayat.
mabuhay!
Comment ni hitokirihoshi — Marso 31, 2009 #
ate Jevs: VF sino ba si Juana? maigi naman at may lalaking katulad ninyo na marunong mag-critic. hahaha, so if ever ang cuteness ni Gigi- critically acclaimed na.. hahaha
san na ang payo mo sa pagpapayat?
Comment ni hitokirihoshi — Marso 31, 2009 #
Kain lang ng kain… ikaw din, paano na ang tiyan mo? Masyado pa namang sensitive iyan. hehe
Comment ni len — Marso 31, 2009 #
ate jevs: mukhang mabuti kang kaibigan leng-leng kay Gigi ah…at talagang nakakapayat ang iyong ipinapa-realize sa kanya.
Comment ni hitokirihoshi — Marso 31, 2009 #
waaaaaaah
ayoko nito
nakaka-relate ako
pero uso naman ang chubby ngayon, ah
hehe
Comment ni raft3r — Marso 31, 2009 #
ate jevs: oo nga buti na lang uso pa… hehe
pag sexy, pretty
pag chubby, cute na cute
Comment ni hitokirihoshi — Setyembre 30, 2009 #
Juana, e di ikaw. Juaning pag cute hehehe!
Payo? Eto:
Eat a heartyb-fast, preferably cereals. Skip lunch if you can or munch apples or local fruits, pamatay gutom lang. Prepare mo na before going to bed para walang rason na nakalimutan mo ang baon mo. Eat light supper.
You may give yourself a treat once a week pero huwag mag-abuso sa mga chi-tserya! Andian lahat yung mga pampahaba ng balakang! (I bet you are eating potato chips while blogging!)
Eto ang most effective: Fall for a person na magbibigay ng kunsumisyon. Then you’ll sing the song that goes like this:
“di na makatulog,
di na makakain
tagihawat sa ilong
pati na sa bumbung…”
hehehe…
[imbitahin nga kita and the others dun kay BT to comment on that "Chip Tsao" thing or blog something tungkol sa slur ng 'intsek' na to!] http://bilingualpen.com/brainteaser/?p=924
Comment ni VF — Marso 31, 2009 #
naku medyo iniiwasan ko actually na mag-comment sa damuhong tsao na ‘yan. nakakapang-init talaga ng anit eh. pero dahil gawa ni BT … todo max ang bira ko sa comment… dun ko na ibubuhos lahat
ate jevs: in fairness makabuluhan at mabalasik ang payo mo kay GIGI. buti at fruits ang kasama sa diet na yan at hindi veggies.. hahahah. mabuti rin naman at may once a week threat este treat… kung ako ang pinatutungkulan mo sa pag-eat ng potato chips habang nagba-blog… mali ka. chocolate ang kinakain ko. hahahah
Comment ni hitokirihoshi — Abril 1, 2009 #
disiplina lang sa pagkain.. iwas junk food at softdrink..
okey naman ang chubby ah?
Comment ni sandijmartin — Abril 1, 2009 #
ate jevs: 100% ka diyan, ‘yan talaga ang basic na kailangan sa pagda-diet at sa kahit saang gawain.
aba… two points na ata para sa mga chubby
Comment ni hitokirihoshi — Abril 1, 2009 #
Ahahahhahahah!
Nice post, sister. Gusto ko ito. She’s cute ah!
Kaw yun! I am sure. Hehehhehehe
Comment ni brainteaser — Abril 1, 2009 #
thanks sister at nagustuhan mo.
ako ba yun? naku name daw nya ay si Gigi Tatlongkilo
Comment ni hitokirihoshi — Abril 2, 2009 #
hellow panu ba ang tamang pag da diet????anu yong dapat tamang oras at tamang pagkain
Comment ni kristine — Mayo 10, 2009 #
Hi Kristine & welcome sa Hoshilandia!
before ako magbigay ng tips, i want to clarify na hindi ako diet expert. isa rin ako sa mga gaya mo.
don’t skip breakfast and eat enough lunch. kasi kung nag-oopisina ko or student na nakahilata lang after lunch. mabigat din sa pakiramdam. kung kaya mo na wag kumain sa gabi, do it! pero kung hindi kumain ka ng unti, like crackers and milk.
limit mo rin yung meat, sweet, salty and oily foods. mag-vegetable ka and fruits, kasi mayaman yan sa fiber.
basta wag mong i-starve ang tiyan mo, that’s definitely unhealthy. either babawi ka ng doble rin pag natakam ka or magiging malnourished ka. btw, exercise ka rin kahit simpleng walking, jogging and dancing.
Comment ni hitokirihoshi — Mayo 11, 2009 #
hai problema ko paano po mag papayat im 16 yrs old ,45 kls, tinukso nila akong biik im 4′11 ang height .help……….thank you poh ,hope for your advise….
Comment ni haira — Setyembre 29, 2009 #
hi haira and welcome sa hoshilandia!
wala si ate jevs kaya ako muna… si hoshi.
gaya nung nasa no. 14, just eat right and exercise.
kailangan sabihin mo sa sarili mo na papayat ako. then discipline yourself hindi yung konting kibot, babalewalain mo ang pagda-diet. in a way naman, once na masanay ka na parang routine na lang ang lahat. and then wag kang mahihiya na mag-exercise. remember,gagawin mo ang pagpapayat kasi gusto mong patunayan ang iyong sarili. you want to boost your confidence.
since you’re young, i-involve mo ang iyong sarili sa iba’t ibang activities sa school.napaka-rewarding noon hindi lang sa pag-aaral mo kundi sa katawan mo. join dance, singing, student council – mas maraming ginagawa mas natagtag ang taba.
but of course, get enough sleep (6-8 hrs). alam mo bang nakakataba ang pagpupuyat at sobrang pagtulog. iniiba nito lalo ang metabolism at sistema ng katawan mo. drink plenty of waters and instead of chocolate/softdrinks mag-pineapple ka na lang.
yan ha, mahaba na yan at sana makatulong. basta wag kang papaapekto sa mga nanunukso sa iyo. magpapayat ka kasi feel mo at kailangan. i-motivate mo ang sarili mo sa tamang pananaw.
Comment ni hitokirihoshi — Setyembre 30, 2009 #
paano po ba ako tatangkad gayong mahilig akong magcoffe kesa sa gtas , ano-ano poh ba ang dapat gawin para pumayat ,ano po ba ang tamang oras ng pagkai at bawal na pag kain…….thank you po..
Comment ni haira — Setyembre 29, 2009 #
alam mo i believe ang pagtangkad ay batay sa iyong genes. kahit lumaklak ka ng cherifer kung both ng parents mo ay sadyang maliliit ang lahi wala rin. especially girl ka pa. pero i-try mo an rin ang mag-cherifer o yung okay na gamot. kasi may chance pa para sa iyong age, mga 20 years to 24, yun na yun talaga.
ang gatas ay hindi naman ata nakakatangkad kundi nakakapagpatibay ng buto. pero i advise nan i-prefer mo ito kaysa kape. kung nagkakape ka i-limit ito sa 1-3 kape sa isang araw.
alam mo bang nakakataba rin ang sobrang pagkakape depende pa yan sa anong klase ang tinitimpla mo. (kung maraming sugar, may cream pa etc.)definitely may benefits ang pagkakape pero pag sobra-sobra na, nakakasama siya o nakaka-acidic.
ang ginagawa ko para maengganyo na mag-milk ay bumili ng naka-pack na parang choco drinks tas dapat ang akalagay doon ay low fat o lite. gusto ko rin ang bear brand sterilize.
o ayan mahaba ulit ang reply ko. hehehe.
Comment ni hitokirihoshi — Setyembre 30, 2009 #